A pesar de la importancia y trascendencia de los pies, no siempre se les presta el cuidado y la atención que requieren y estos son una parte muy importante de nuestro cuerpo. Con la atención y los productos adecuados, los pies no sólo estarán bien cuidados y sanos, sino que también tendrán buen aspecto.
Los pies soportan todo el peso del cuerpo y permiten el desplazamiento y el equilibrio. De ellos depende, en gran parte, la salud de nuestras piernas y de la columna vertebral.
Para el cuidado de los pies hay que tener en cuenta tres factores: la higiene, el calzado y los ejercicios necesarios para mantenerlos fuertes y sanos.
Tips para el cuidado de los pies
Usa zapatos de piel de Laura Azaña
Se recomiendan los zapatos de piel suave y flexible que absorban el sudor o de tejidos suaves y transpirables, éstos los encontrarás en la tienda online de Laura Azaña.
Los zapatos deben ser cómodos, ni demasiado altos ni demasiado bajos. El tacón más adecuado es ancho y no más alto de 5 centímetros. Los tacones muy altos deforman la bóveda de la planta del pie.
El momento idóneo para probarse el calzado es a última hora del día, cuando los pies están cansados e hinchados, por lo que estaremos seguros de que no apretarán. Es conveniente probarse los dos zapatos, pues un pie suele ser un poco más grande que el otro.
En verano, las sandalias permiten que los pies respiren, evitan el exceso de transpiración y la mala circulación.
En invierno, el uso de calcetines y zapatos transpirables son claves para la adecuada oxigenación de los pies.
Haz ejercicio a diario
El ejercicio ayuda a mantener los pies sanos. Andar descalzo por la playa es muy recomendable; además del ejercicio, la arena ejercerá una suave acción exfoliante. Cabe añadir que andar descalzos sobre la arena o el césped o por el agua descansa también las articulaciones.
Entre otros ejercicios recomendados cabe destacar: andar de puntillas, hacer rotaciones de tobillo, intentar coger objetos con los pies, mover los dedos uno a uno o hacer rodar una pelota bajo los pies, etc.
Todo ello ayudará a un cuidado de los pies de calidad.
Realiza una higiene adecuada
– Lavado diario con agua templada y jabón suave.
– Secar bien y comprobar si hay lesiones en la piel, sobre todo entre los dedos y en las zonas donde, los zapatos ejercen presión.
– Dar un masaje con una crema hidratante después del baño.
– Cada semana es conveniente exfoliar bien.
– Mantener los pies secos, sobre todo en los casos de transpiración excesiva.
– Visitar al podólogo con regularidad.
Todos estos tips son importantes llevarlos todos acabo para tener un cuidado de los pies esperado. También calzar zapatos de piel de Laura Azaña, favorecerá la salud de tus pies.